ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 23 ਮਾਰਚ (ਪੰਜਾਬ ਮੇਲ)- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਊਟ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਹੈਦਰਾਬਾਦ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾਕਟਰ ਸੁਧੀਰ ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
X.com ‘ਤੇ ‘ਹੈਦਰਾਬਾਦਡਾਕਟਰ’ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ‘ਤੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਗੱਲ ਕਹੀ – ਵੀਕਐਂਡ ਵਾਰੀਅਰਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
“ਨਿਯਮਿਤ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ? ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ”ਉਸਨੇ ਐਕਸ ‘ਤੇ ਲਿਖਿਆ।
BMJ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ 150,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ।
ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਾਭ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30-60 ਮਿੰਟ ਸੀ।
“ਨਤੀਜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਬਾਲਗ ਵੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ