ਮੁੰਬਈ, 8 ਮਾਰਚ (VOICE) ਉਹ ਹਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ‘ਤੇ ਭਾਰੀ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਕਈ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਦੇ ਹਨ। ‘ਯੇ ਮੇਰੀ ਲਾਈਫ ਹੈ’ ਦੀ ਸ਼ਮਾ ਸਿਕੰਦਰ ਨੇ ਹੋਲੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫਿਟਨਸ ਟਿਪਸ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਹਾਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇਤਾ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਤੋਂ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਤਯੋਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਕੋ ਦੁਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਤੀ ਜਾਣੀ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਸ਼ਮਾ, ਜੋ ਆਮਿਰ ਖਾਨ-ਸਟਾਰ ‘ਮਨ’ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ‘ਅੰਸ਼: ਦ ਡੇਡਲੀ ਪਾਰਟੀ’ ਅਤੇ ‘ਪ੍ਰੇਮ ਅਗਨ’ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਬੂਗੀ ਵੋਗੀ’ ਵਰਗੇ ਰੀਅਲਟੀ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਵੀਡੀਓ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਤੋਂ ‘ਮਜਨੂ ਰਮਿਕਸ’ ਅਤੇ ‘ਹਵਾ ਕਰਦਾ’ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਘਰ ਬਣਾਉਣਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਸਫੈਦ ਆਟੇ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦੇ ਬਦਲੇ ਸਾਰੇ ਗੇਹੂ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਇਸਕੇ, ਮੈਂ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਕੈਟਰਰ ਤੋਂ ਮੰਗਣੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਘਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਸਫੈਦ ਆਟੇ ਦੀ ਥਾਂ ਗੇਹੂਂ ਕੇ ਆਟੇ ਜਾਂ ਰਿੰਡ ਚੀਨੀ ਦੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਗੁੜ ਵਰਗਾ ਸਿਹਤਵਰਧਕ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।” ਮੈਂ ਉਤਸਵ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਉਸ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਂ ਦਿਨ ਭਰ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤਣਾਅ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।