ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ, ਤੁਰੰਤ ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ

ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ, ਤੁਰੰਤ ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ

ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਭ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਉਪਾਅ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੁਰਾੜੇ  ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਥਿੜਕਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਸ਼ੋਰ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਲੀਪਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਣਗੇ ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।

ਪੁਦੀਨਾ : ਜੇਕਰ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਅਤੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਵਿੱਚ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਆਇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘੁਰਾੜੇ ਨਾ ਮਾਰ ਸਕੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ । ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ : ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ‘ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਇਚੀ : ਇਲਾਇਚੀ ਬਲਗਮ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਇਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਾਹ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਕਾਰਨ ਘੁਰਾੜੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਘੁਰਾੜੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

ਬਿੱਛੂ ਬੂਟੀ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਸਥਾਈ snoring ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਿੱਛੂ ਬੂਟੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿੱਛੂ ਬੂਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਿੱਛੂ ਬੂਟੀ ਦੇ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰੱਖੋ ਫਿਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਕੇ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਪੀਓ।

ਸ਼ਹਿਦ : ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਗਲੇ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਹਰਬਲ ਟੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਟੀ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਘੁਰਾੜੇ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ।

Leave a Reply

Your email address will not be published.